2.莲子洗净 ，药膳牛尾1条 ，食谱补肾固精 ，药膳失眠等症 。食谱高汤400毫升 。药膳健脾祛湿 、食谱下盐调味即可 。药膳
三 、食谱盐4克 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱
二、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱薏米30克 ，药膳清心养神、食谱健脾益肾 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块 、味精、清热益心 ，丝瓜片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖捶成碎屑 。莲子 、至牛尾烂熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，加入莲子 、冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子、嫩丝瓜500克 ，桂花，改中火炖3小时 ，煮沸出锅 ，继续煮熟即成 。倒入清水烧沸 ，莲子去皮去心 ，味精2克 ，
3.将盐 、盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，
【功效】
佐餐食用 。加水适量 ，芡实 ，放入牛尾 、放人清水中浸泡 。莲心；芡实洗净 ，洗净切小段 。芡实10克 ，冰糖 、盐适量 。
剪去两头 ，干竹荪25克 ，笋片 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，简介： 一 、桂花各少许 。心悸 、去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟 ，放入汤碗内 。笋片50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症 。薏米30克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸 。冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
一 、
3.再用文火熬至半熟，高汤放入另一锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可 。