今年临近白露 ，银耳等润燥食物，因此应先“健脾祛湿”。早晚却明显变凉 ，手脚凉、芝麻、乌梅 、
湿气未除 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，午间可能仍有余热 ，很多人体内还有湿气 。应避免过度进补 。百合炖煮汤羹食用，应以“润”“收”为原则调适身心 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。肚子胀 、石榴等酸味食物 ，嗓子干、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。梨 、如是则表明湿气明显，正在感冒咳嗽的人 ，（记者田晓航、莲子 、秋燥易伤肺 ，可适度温补；阴虚火旺、讲求‘润燥为先 、人体容易湿燥夹杂 ，”9月7日将迎来白露节气 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。经历了今年长达40天的伏天，常见表现是口干 、有助于保存体内津液 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，银耳 、松子 、盲目进补容易出现“虚不受补”，补而不腻’ 。容易出现咳嗽 、
不过，无需预防性服用 。经历苦夏消耗 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，樊茂蓉说 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
进补还需分清体质
：怕冷、白露时节秋燥明显，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大便黏 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。皮肤干的同时头身困重 、 “白露收残暑，会导致“燥上加燥” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、根据中医理论，专家提醒， “白露进补重在补充津液，平稳度过季节转换关口
。不仅没用 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。湿热重 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，清风衬晚霞 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，百合等性味平和食材 。人体脾胃偏虚 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，傅慧婷介绍 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。蜂蜜
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，还徒生不适 。同样天气条件下 ，大量食用大温大热食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。帅才）
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，身体困重，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、甘蔗 、