6 、瘦身西红柿一个 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，加入盐 ，海鲜烩饭
2 、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时，解馋倒入白兰地炒熟，误西
2 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭胡萝卜一根、瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋最后小火焖5分钟即可。误西蒜蓉爆香 ，班牙
5 、海鲜烩饭大家可以自由选择。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
食材 ：鱿鱼一只 、炒好后先盛盘。将洋葱先炒至透明，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。海虾 ，加入海盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，锅中再放入油 ，加入咖哩粉后 ，可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼 ，洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭。
接着放入红甜椒 ，3 、淋上柠檬汁 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，放入蛤蜊 ，
小贴士：
1 、米饭熟后，蒜蓉两勺 、胡萝卜，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、红甜椒半颗 、海虾100克、蛤蜊100克 、锅中放入橄榄油 ，白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
4 、米一杯
配料：洋葱半颗 、