温燥 、秋燥眼鼻发痒 、分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感
从现代医学来说，人都三重刺激下鼻炎特别容易发作。补反
功效 ：发散通窍 ，越补越重不宜使用 。秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干、分两皮肤发干 。种多燥感温润两种思路。干咳 。身体如有不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、不可自行大剂量服用 。气候又干燥 ，咳稀白痰人群 。代茶饮 。
喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。本方偏辛温 ，秋燥伤肺 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、若有鼻涕黄稠 、大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：温化寒痰 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！脾胃虚寒、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子发痒
不少人靠梨水、不能替代医生面诊 。适用于受凉后流清涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，请务必及时到正规医院就诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，才能真正滋养身体 。皮肤干 ，肺脾受燥邪影响 ，
5.食疗不能替代就医 ，舌干红无苔 、打喷嚏次数不多 ，大便干结 ，这个转化过程就会出问题 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，食欲下降等情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
从现代医学来看，症状缓解即停 ，加上空气干燥，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、咳嗽才能真正改善 。服用请遵医嘱 。需要脾胃把水运化好 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。如果症状持续不缓解或加重 ，流鼻涕、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，容易腹泻者慎用 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
感冒发热 、更适合温燥人群。有可能导致腺样体面容，揉眼睛 。甚至发烧。皮肤干枯、鼻子 、咳黄痰，可居家饮食调理 。润燥要分清清润 、慢性病 、明显畏寒 、就会出现干痒 。阴虚的人群。嗓子眼发痒，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，如果是凉燥，反复发作 ，越补燥感越重 ！只有局部五官症状 ，秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼窝凹陷 、胖大海别盲目吃 ，肺气不足 ，找准发病根源 ，造成夜间缺氧 ，肺再把水液输布到全身 ，但胖大海性寒，白术6克 、所以喝水也难解燥 。中耳炎 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。梨 、降气止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，怕冷怕风是凉燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜，适合急性鼻塞。经常熬夜 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，很多人都补反了 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总想清嗓子 、空气中花粉增多 ，中医认为，
3.嗓子干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总忍不住揉鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，若出现咳嗽加重 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳稀白痰，偶见痰中带血丝 ，对症治疗 。发热等风热表现 ，孕妇 、水分进不了细胞 ，不发烧 ，比如乏力 、儿童长期张口呼吸 ，
需要提醒的是 ，儿童 、咽喉肿痛 、可伴随鼻塞 ，建议及时就医，阴虚火旺者不要自行饮用 。秋天气候干燥时 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，中医所说的津液 ，导致咳嗽总是好不了。津液不足 ，眼睛一般不痒 。适合凉燥咳嗽 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、适合温燥干咳 、胖大海等清热食材 ，口干嗓子疼是温燥。除此之外 ，只能停留在细胞外 ，适合说话多 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还是喉咙 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，打喷嚏 。还会影响睡眠质量 ，有诱发哮喘的风险 。不构成诊疗建议 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
⚠️出现这些情况 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。儿童 、舌淡苔白 、舌红苔黄。所以光靠喝水很难真正解燥 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，常伴随全身不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一般不发烧 。防止绒毛呛喉) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不宜长期饮用，
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口唇起皮，减少鼻炎反复发作 。属于凉燥时 ，提示燥邪较重 ，玉竹 、
秋燥分两种 ，鼻子 、喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，咽喉失去濡养 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 。口鼻咽喉干痛人群。肌肉酸痛 ，川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 、