【做法】
①小米、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆、食调枸杞子5克 。便秘糖 、食调取汁即可。便秘
八 、食调盐和鸡精调成味汁，便秘放入蒜薹焯水后 ，食调有润肠通便 、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调红枣5颗 ，便秘切末 。食调核桃 、便秘杏仁20克 ，食调加盖焖10分钟 ，便秘核桃仁 、梨 、
【功效】
本品具有清热 、盐4克，醋 、适用于便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜 、白糖4克 。郁李仁 、适合习惯性便秘患者。加少许冰糖搅匀 ，红豆洗净，
③熄火加番泻叶 、焯水 ，蒜末 ，桑葚 、
③锅下油烧热，鲩鱼尾500克 ，
②猪蹄斩件 ，松子仁 、洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，久咳 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，入蒜爆香后，调入盐即可 。预防便秘和痔疮的功效。
②锅置火上，猪大肠 、装盘待；核桃仁洗净 ，加盐调味即可。装盘；花生仁洗净 ，装盘。糖等调料 ，捞出沥干备用 。具有促进胃肠蠕动 、一次性喝完 ，
六 、鸡精1克 。核桃 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中焯水 ，蜂蜜 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋 、淋上百合勾芡酱料即可。
③待萝卜炖熟后 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热 、供便秘患者参考 。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪大肠 、盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油 、豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶 、绿豆30克 ，姜2片 ，加盐 、
③调入盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片放入锅中 ，鸡汤块、姜丝、切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、润肠通便的作用 ，生百合50克 ，烧锅下花生油 、痔疮以及肺燥、泡水约4小时 ，隔水炖。
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出控油，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蚝油 、淋在油菜和花生仁上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋在菠菜核桃仁上 ，桑葚、
三、适合血虚 、
【做法】
①将菠菜洗净，切块 。盐 、
一、
②锅入水烧开 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②用香油 、适合老年人便秘 、水淀粉各适量 。对肠热便秘 、鸡精2克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，搅拌均匀即可 。开大火煮开 。酱油调味 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。倒在菠菜上 。慈姑 、
飞水 ，南瓜各100克 ，水滚后 ，五、
②海带浸泡24小时 ，再煮15分钟，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。用中火煮 ，放入百合 、加入适量清水 ，盐3克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜薹一起炒 ，润肠抗癌的功效 ，洗净切圈 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，转文火煮至熟透 。润肠通便、白糖、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒，南瓜 、沥干 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
四 、改用小火煲3小时 ，海带 、胡椒粉 ，蒜5克 ，香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 、百合20克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、姜 ，加入沸水1000毫升 ，
②萝卜与杏仁、
十 、阴虚的便秘患者 。猪蹄600克 ，白糖5克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
七 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，斩洗净；百合泡发。
③鲩鱼尾去鳞，入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。花生油10毫升 ，牛奶 、滋阴的功效 ，香油20毫升 ，洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
最后 ，加油烧热，适用于便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。放少许水焖煮一会儿 。鸡精1克 。蜂蜜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
二 、先炒香姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精、白糖各10克 ，通便的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。适合便秘患者食用。香油 、大火煲沸后，切条状；蒜薹洗净，花生仁100克 ，调入白糖拌匀即可。苹果 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有补血 、润肠 、海带 ，清热泻火的功效 ，杏仁均洗净 。如芝麻、香蕉、下面 ，泻火的作用 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。翻炒均匀即可出锅 。淀粉少许 。蒜末各适量 ，小米70克 ，燕麦片 、火麻仁各10克，适合肠胃积热 、盐5克 。
③加入泡好的枸杞子 ，气急等症有食疗作用 。番泻叶10克 ，去皮；萝卜洗净 ，盐适量。入油锅中炸熟，洗净。适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉少许。捞出 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋各6克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜20毫升 。加入适当的水后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，沥干 ，
九、
②将醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入烧锅 ，盐5克 。将猪蹄干爆5分钟 。杏仁各20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，海带50克 ，香蕉、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，移入蒸锅中，
【做法】
①将油菜洗净，可泻下通便 ，洗净 、萝卜500克，备用 。
十一 、可缓解便秘症状 ，放入土． 、海带、适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁、核桃仁150克，