补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债记忆力、欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债“大脑代谢、欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”
“补觉能补的是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，”尹红蕾分析 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，主任医师尹红蕾说 ，但利息高 ，