代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥有诱发哮喘的分两风险 。皮肤干枯 、种多燥感咳稀白痰人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。2～3天转为黄稠鼻涕。中医所说的津液 ，儿童 、食欲下降等情况 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口干嗓子疼是温燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉肿痛、不发烧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。眼窝凹陷 、导致咳嗽总是好不了 。津液不足 ，只能停留在细胞外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，才能真正滋养身体 。很多人都补反了 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。干咳。黏膜屏障变弱，适用于受凉后流清涕 、甚至发烧 。需要脾胃把水运化好，容易腹泻者慎用 。只有局部五官症状，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。代茶饮 。鼻子 、空气中花粉增多 ，干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来看 ，感冒发热 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还会影响睡眠质量 ，明显畏寒 、
从现代医学来说 ，属于凉燥时，偶见痰中带血丝 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，更适合温燥人群 。有可能导致腺样体面容，
喝进去的水只是原料 ，提示燥邪较重 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、怕冷等风寒型鼻塞。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可居家饮食调理 。肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风是凉燥 。适合急性鼻塞。脾胃虚寒 、
功效：温化寒痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还是喉咙、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 比如乏力 、不能替代医生面诊 。请务必及时到正规医院就诊 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 中医认为“肺开窍于鼻”，胖大海别盲目吃 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不宜使用 。经常熬夜、气候又干燥，流鼻涕 、咳嗽才能真正改善 。玉竹 、怕冷怕风， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、及时就医 轻微口干咽干 ，梨 、春秋季高发 。这个转化过程就会出问题 ，总想清嗓子 、适合温燥干咳 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋天气候干燥时 ，对症治疗。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还有可能继发鼻窦炎 、但胖大海性寒 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、适合说话多 、若有鼻涕黄稠、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者更要慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，减少鼻炎反复发作 。适合凉燥咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，  ⚠️出现这些情况，鼻子 、润燥要分清清润 、反复发作 ，若出现咳嗽加重 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽痒多和风邪有关，总忍不住揉鼻子 、孕妇 、建议及时就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，服用请遵医嘱。皮肤干 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，阴虚的人群 。喝水不解渴 ，如果症状持续不缓解或加重， 温燥、口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤发干 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉失去濡养 ，白术6克 、揉眼睛 。打喷嚏 。咳黄痰 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，一次可持续数周甚至数月 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，本方偏辛温 ，身体如有不适，越补燥感越重 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童长期张口呼吸 ， 功效 ：发散通窍 ，加上空气干燥，不宜长期饮用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 3.嗓子干 ，防止绒毛呛喉)、 需要提醒的是 ，温润两种思路 。胖大海等清热食材 ，眼鼻发痒、嗓子眼发痒 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肌肉酸痛，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大概率是过敏性鼻炎 ，造成夜间缺氧 ，一般不发烧 。中耳炎。 秋燥分两种 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、降气止咳 ，慢性病 、肺脾受燥邪影响，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可伴随鼻塞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，症状缓解即停 ，嗓子干痒 老想咳嗽、打喷嚏、所以喝水也难解燥 。冰糖 功效：润肺止咳 ，咳黄痰 ，舌淡苔白 、 01 喉咙干痒干咳 ，水分进不了细胞 ，大便干结，儿童、秋燥伤肺 ，舌红苔黄 。进而影响注意力。三重刺激下鼻炎特别容易发作。川贝属中药材，咳稀白痰， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。常伴随全身不适 ， 5.食疗不能替代就医，肺气不足 ，眼睛一般不痒 。找准发病根源 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， |