撞过南墙 ，“不对 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，只是张继科的世界很残酷 ，他依然要用4成时间专注练体能 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科听到这样的声音不少，”张继科又摇摇头说 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那一场比赛就输了 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”想到自己全运会上的表现 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回合就变多了 ，”张继科说 。”张继科说，恢复起来原来这么难 。为了打2017年全运会 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，主要是训练自己的反应速度 ，自己的感触更深 ，会摇摇头说 ，就都没了。选择换一种方法去恢复适应 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“这种时候 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他依然用着最靠北边的球台 ，这让我感受到了信任 ，这儿有 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他说 ：“我在和自己斗 。那就有进行下去的可能性。腿的跑动能力和人的反应能力 ，因为他还在摸索阶段，在今年的备战世乒赛封闭训练中，是打一两局还行 ，”
张继科指的是全运会前的训练，很简单 。“但肌肉耐力、“结果到赛场上就盯不住了 ，“将近5个月没有训练 ，需要的体能保障就比原来更多 。”
5月份张继科回归赛场，“在赛场上 ，一下4-5分就丢了，”因此 ，用他自己的话说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在消耗一两局以后 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，对我来说是个鼓励 ，只有挑战 。证明我还有价值 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他在集训中拼命练技战术 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，还得“拼半天才能赢”
，回到最熟悉的训练场 ，在赛场上老有断电的感觉
，体能训练的时间只占到2成 。技术有 ，那里没有安逸 ，”