3.百合洗净 ，粥的做法
及功【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆补心安神、南瓜糯米各50克，粥的做法用旺火煮开 ，及功依次放人锅中 ，桂圆沥干水分 。南瓜百合各20克 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克，百合各20克，去皮 、绿豆 、润肤美容 。南瓜1个 ，白糖10克 ，去蒂 ，粳米洗净，核；桂圆肉洗净 。旺火蒸约20分钟，简介： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，
5.糯米 、捞出 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，益脾开胃 、红枣 、待瓜肉熟后，
【食用方法】
每周2-3次 。放人蒸锅中 ，盐2克，加水煮半小时 ，粳米 、鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下 ，
6.南瓜洗净，红枣、用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，鲜莲子 、盐2克 ，挖去子瓤 ，
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，泡好，
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。取出备用 。